Яна Назаренко

Про тренера:

Загальний досвід у спорті - 12 років, з них 4 роки у фітнес-сфері. Діюча спортсменка в пауерліфтингу, тому знаю ціну кожного кілограма на штанзі та кожної хвилини дисципліни. Підготовка до змагань навчила мене розуміти тренувальний процес зсередини: від психологічного налаштування до ідеальної біомеханіки руху.

Моя мета як тренера - передати вам цей практичний досвід, поєднуючи спортивний драйв із медичною точністю та безпекою для вашого здоров’я.

Я люблю те, що я роблю, і завжди готова допомогти тим, хто хоче змін.

Спеціалізація:

- Складання індивідуальної програми тренувань.

- Загальна фізична підготовка.

- Корекція фігури (схуднення, набір м'язової маси).

- Консультація із харчування.

- Постава і профілактика порушень хребта.

Освіта:

- Середня спеціальна медична освіта. Спеціальність «Медична сестра»

- Наразі здобуваю освіту в НУ «Чернігівська політехніка», спеціальність «Терапія та реабілітація»

- Розширений курс фітнес-тренера @xline.ed

- 2-місячний курс спеціалізації по циклу «Фізична та реабілітаційна медицина» із лікувального масажу.

- Пройшла навчання «Реабілітаційний тренінг при проблемах із хребтом».

- Пройшла навчання: «Реабілітаційний тренінг при порушенні м'язового дисбалансу».

- Пройшла навчання від «Physiopedia Plus» -  «Muscle Performance in Neck Pain» / «Мʼязова активність при болю в шиї»

- Пройшла навчання від «Prometheus» - «Патофізіологія серцево-судинної системи»

Види тренінга:

- Силовий тренінг

- Функціональний тренінг

- HIIT-тренування

- Корекційний тренінг (Postural Training)

- Реабілітаційний фітнес / Терапевтичні вправи.

‍